Thưa bác sĩ, em muốn hỏi ăn gì gây mất sữa, thiếu sữa vì em sinh em bé được một tuần rồi mà ngày nào cũng chỉ được ăn móng giò với rau ngót, mọi người sợ em không có sữa cho con bú nên không cho em ăn thứ khác. Ăn mãi thế này em rất chán, mà các cụ đều bảo đây là kinh nghiệm nên em không dám cãi. Mong bác sĩ giải đáp giúp em với ạ!
Nguyễn Ngọc Lan, Yên Bái
Trả lời
Chào em,
Việc bắt bà đẻ phải kiêng cữ quá mức là không cần thiết, nhất là trong chuyện ăn uống phải cho họ những bữa ăn ngon miệng, đầy đủ dưỡng chất. Tất nhiên có một số thứ gây mất sữa, thiếu sữa thì nên tránh, nhưng danh sách này không quá nhiều.
Ngọc Lan thân mến, chúng tôi đưa ra các thực phẩm có hại cho sữa mẹ để em tránh như sau:
- Đồ muối chua: Dưa muối, cà muối, kim chi, rau củ muối xổi.
- Rau củ quả có tính hàn: Rau bắp cải, lá dâu tằm, mướp đắng.
- Một số loại rau gia vị: Lá lốt, mùi tây, rau bạc hà, tỏi, ớt.
- Thực phẩm nhiều chất độc: Măng tươi, măng khô, măng chua, nhưng măng tây thì không có độc, ngược lại còn rất có lợi cho sữa mẹ.
- Đồ ăn, đồ uống chữa cafein: Sô cô la, cà phê, trà xanh.
- Đồ uống chứa cồn và ga: Bia, rượu, nước ngọt.
- Đồ ăn nhanh, đồ chứa nhiều dầu mỡ động vật: Mỳ tôm, thức ăn chế biến sẵn…
- Đồ ăn gây dị ứng cho mẹ hoặc bé: Chẳng hạn sau khi ăn một thứ gì đó, người mẹ hoặc em bé có các triệu chứng khác thường như nổi mề đay, sưng miệng, quấy khóc thì khả năng rất cao là bị dị ứng thực phẩm. Mỗi người có thể dị ứng với một hoặc một vài loại thực phẩm khác nhau.
Ngoài những thực phẩm gây mất sữa, thiếu sữa này, em có thể sử dụng tất cả những thực phẩm khác để chế biến thành các món ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên món nào đặc biệt lợi sữa cũng chỉ nên ăn ở mức vừa phải khi cảm thấy ngon miệng, không nên ép buộc bản thân phải ăn đến phát chán.
Thêm một điều nữa em cần biết, đó là ăn móng giò có thể giúp người mẹ có nhiều sữa cho con bú, thế nhưng chất gelatin trong đó lại có thể khiến sữa mẹ bị đông đặc quá mức, gây ra hiện tượng tắc tia sữa cực kỳ đau đớn.
Trên đây là lời giải đáp về thắc mắc của em. Nếu em còn bất cứ khúc mắc gì, đừng ngại để lại số điện thoại dưới phần bình luận của bài viết để được tư vấn miễn phí nhé!
Nguồn: ichsua.blogspot.com